piers z kurczaka

Mam pytanie czym mogę zastąpić pierś z kurczaka bo nie dam rady jej jeśc co dzień (przejadła mi się).Chodzi mi o coś zdrowego i w miarę taniego.Mam to samo pytanie do odżywki białkowej bo na razie nie bede miał chyba kasy żeby ją zakupić więc jak pokryć zapotrzebowania na białko bez odżywki białkowej?Moje zapotrzebowanie na białko to około [...]

Moje obawy są z tego względu iż dopiero co zaczynam , 3tyg ćwicze jem duuużo więcej niż przed tym jak zacząłem ćwiczyć a jakiejś duzej różnicy wagi nie widzę trochę się boje ze to przez to że jadłem pare razy 2/3 nie dogotowaną jak należy pierś z kurczaka i że się zaraziłem jakimiś pasożytami? czy tam wogóle bytują pasożyty groźne dla ludzi?

takie trochę głupie pytanie ale nie znalazłem odpowiedzi :D jak mam pierś z kurczaka ze kością która waży ~370g to ile może ważyć kość/części nie jadalne? wiem, pytanie typu wróżka.pl ale będzie z ~50g?+/-

[...] jajecznica . dorzucic mozna jakies orzechy ze wzg na kwasy tluszczowe / posilek 2 tunczyk hmm plus moze jakas slalatka polana oliwa / posilek 3 przyjmuje ze przedtreningowy piers kuraka + zrodlo wegli ( pamietyaj ze to przedtreningowy ) / posilek 4 przyjmuje ze potreningowy ryz biały badz ziemniaki + piers z kurczaka / posilek 5 jajka na miekko [...]

ja pije taka kawe al bez mleka:) pycha! rano wypiłem zwykła kawke a teraz ide pobiegać. po powrocie makaronik + pierś z kurczaka ale uwaga....mam ciekawy przepis smakuje jak gyros od alibaby):) podrzuce jak wróce. Pzdr.

hamburgera, piwo i do tego pale papierosa.. haha :D nie no oczywiscie zartowalem.. tak na powaznie to piers z kurczaka :D

hmm właśnie obiadek był 100g ryżu + pierś z kurczaka + surówka sorry, że bez fotki ale byłem głodny i nie zdążyłem zrobić :D

znacie jakiś dobry przepis na ryż i pierś z kurczaka?? ;)

Witam Śniadanie I 8:00 Płatki Owsiane 100g 3 Jaja Całe Rodzynki 30g Śniadanie II 10:00 Serek Wiejski 200g Chleb żytni razowy 100g Warzywa 200g III posiłek Ryż brązowy 100g Schab 100g Warzywa 200g Przed Treningiem Makaron razowy 100g Piers z kurczaka 100g Banan Godz 17 Trening Po treningu 100gr Gain Bolica V Po treningu godz 19 100g [...]

Ok. Ułożyłem dietę. 2 "posiłek" bialkowo-tluszczowy, poki co bez twarogu, gdyz chce zobaczyc jak organizm zareaguje na i tak spora dla mnie ilosc bialka. Poza tym treningi na siłowni z powodu innych zajec wypadaja w godzinach popołudniowych, wiec dostarczam wegle i bialko w tamtych rejonach. 2x w tyg. mam trening MT w godz 20.30-22.00. [...]

[...] każdego posiłku dorzucam ze 150-200gram warzyw, w każdym posiłku przynajmniej z 30 gram białka .posiłków powinno być 5-6 unikam węglowodanów czyli : chleb, ziemniaki ryz makaron owoce itp. prościej mówiąc to co kiedyś jadłeś jako węglowodany np piersi z kurczaka z ryżem to zjedz piers z kurczaka z warzywami to jest taki ogólny rozpis tej diety

[...] -3 jaja Posiłek zawiera: B -31g.-(22 g. pochodzenia zwierzęcego) WW -57g. /// możesz dodać JAKIŚ RODZYNEK Tł -19g. kcal 510 II 12:00 -Chleb żytni razowy-110g. -szynka z piersi z kurczaka-100g. -30g.sera żółtego np. Edamskiego tłustego B -35g.(29g. poch. zwierzęcego) WW -56g. Tł -10g. kcal 450 /// OK III 15:00 -Ryż biały-100g. -pierś z [...]

Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z [...]

u mnie tak samo ryż+pierś z kurczaka+buraki

ja tam wcinam ze sklepu pierś z kurczaka a schab czy mielone to swoje

I Posiłek 1. Mleko 1,5% Mleko lepiej 0,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Jajko całe Jajko bez zoltka, jedno bialko to mniej wiecej 3-4 g bialka o ile sie nie myle 5. Otręby ze śliwką 1 tabl. Maxivit + 1 kaps. tranu w sumie: 30/16/68 541Kcal Ogolnie wiecej bialka na sniadanie - moze byc koktajl, dodaj oliwe z oliwek II Posiłek (szkoła) 1. [...]

hehe ,po treningu jem dwa banany a pół godziny później wcinam ryż z piersią z kurczaka :P do Stash1 : No kumple nie zeżrą :D ale tak dziwnie brać pierś z kurczaka do szkoły :p W sumie dieta to dieta ,nie będę patrzył na to czy kumple się śmieją czy nie ,chcę być wielki :D Pzdr.

Dzień 19 - 25.03.11. Dieta Posiłek I 60g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 250ml mleko UHT 1,5% Posiłek II pierś z kurczaka 50g ryż brązowy surówka Posiłek III karkówka 50g ryż brązowy surówka Posiłek IV karkówka 50g ryż brązowy 20g ryż biały marchewka Posiłek V 30g gainer Posiłek VI 250g serek wiejski lekki 130g jogobela Suplementacja Rano na [...]

Dzień 27 - 02.04.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 200ml mleko UHT 1,5% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II pierś z kurczaka panga frytki surówka Posiłek III trochę ciastek u kolegi Posiłek IV 200g serek wiejski 90g jogobela 25g bonitki (3 sztuk) panga kromka chleba pszenno-żytniego Posiłek V 30g WPC Suplementacja Rano [...]

Witam. 1. Nic o Tobie nie wiadomo. 2. Ten model żywienia zostawia wiele do życzenia. Poczytaj. Wróć i uzupełnij ankietę działu. http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]